我的手碗瘦,怎么能变胖。还有我上七年级身高140到150几,脸上有一些灰色的小斑点怎生长的快些昵?

多吃富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶、蚕蛹、牡蛎等食物

多注意一些 不要太劳累了 清淡饮食 

可以多吃一些高营养的物质

可以去找个好点的中医来调整恢复的,不是什么太难治疗的疾病,

你可以 

 1:多吃筋健类的食物吧,牛蹄筋什么的,还有蛋白质高的食物.

2:做手腕操

具体是把手举高模拟拧灯泡的动作,酸了就放下来休息几秒再继续,一般做个十分钟左右。

最好每天持续做更好

建议你多吃点

这个可以多吃一些高营养的物质

多锻炼身体

平衡障碍等

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